Se você passa muito tempo na frente de uma tela ou precisa trabalhar até tarde da noite, esse hack é para você!
A luz azul emitida por telas de computadores e celulares atrapalham a produção natural de melatonina (hormônio essencial para um descanso de qualidade). A baixa deste hormônio faz com que o seu sono não seja reparador, trazendo uma sensação de cansaço no dia seguinte.
O acumulo de sonos de má qualidade impacta diretamente a nossa performance no home office!
É aí que entra uma ferramenta simples, acessível e altamente eficaz: os óculos com filtro blue block.
O que é o blue block?
Óculos com lentes blue block filtram a luz azul de alta frequência, que é naturalmente presente durante o dia (vinda do sol), mas que, em excesso e fora de hora (como à noite), engana o cérebro e inibe a produção de melatonina, o hormônio do sono.
Benefícios da utilização do óculos
Melhora o sono: Reduz a interferência da luz azul no seu ritmo circadiano, facilitando o sono profundo mesmo após horas diante das telas.
Aumenta o foco e reduz a fadiga visual: Menos cansaço nos olhos significa mais clareza e produtividade, especialmente nas tarefas analíticas ou criativas.
Previne dores de cabeça e enxaquecas: Muitos usuários relatam diminuição significativa em desconfortos visuais e cefaleias frequentes após adotarem o blue block.
Protege sua saúde ocular a longo prazo: A exposição crônica à luz azul pode contribuir para a degeneração macular. Os óculos filtram esse excesso, oferecendo proteção adicional.
É uma ferramenta de alta performance no home office: Aliado a outras práticas de biohacking, como o banho gelado ou a iluminação estratégica, o blue block ajuda a manter o corpo e a mente equilibrados em ambientes digitais intensos.
Se você busca mais performance à noite, sem sacrificar sua saúde e qualidade de vida, o óculos blue block é um investimento que vale cada centavo. Opte pela lente vermelha.
Você já experimentou trabalhar com óculos blue block? Compartilhe sua experiência nos comentários!
Artigo: https://www.mdpi.com/2075-1729/12/2/243
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